島村楽器 イオンモール岡山店 シマブロ

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おーたけじぇーむずのアコギあれこれ vol.14~練習前に!やっておきたい手のストレッチ編~

みなさんこんにちは!


岡山店イベント担当のおーたけです!


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みなさん、ギター弾いてますか!?




(ギター最近使ってないなぁ…)
ドキッとしたそこのあなた!

(岡山店、メンテナンスもやってますよ(ドヤ))

詳細はvol.7をチェック👇👇👇
okayama.shimablo.com



今回は、

ギター初心者の方

久しぶりにギターを弾く方

バリバリのギタリストさんまで

ギターを触る人に知っておいてほしい

手首や指のストレッチについて!





スポーツをするとき、

準備運動をするのと同じように

腱鞘炎を防いだり、

上手に指を動かせるよう

手首や指のストレッチは欠かせません!


そこで、

ギターが無くてもできる

手首・指のストレッチを

ふたつ ご紹介いたします✨


(おーたけの画力の都合上、閲覧注意です)


ストレッチを行う前に!

しっかりと手首・指を揉んで

温めておきましょう!

筋が温まってほぐれた状態のほうが

ストレッチの効果を実感しやすいです!

その①

パーの状態で、片方の手に力をかけて

手首を伸ばしてやります!

下の図のように!(汗)

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この時、

筋を傷めないように

気持ちいいくらいのところで

やめておきましょう!



その②

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いよいよおーたけの画力が

追いついてこなくなりました…


両手を使って、

指を開いてやります(汗)!


上の図のように(汗)、

「グー」を指と指のあいだに

ねじ込んでやったり、

意識的に「グー」と「パー」を

交互に繰り返す運動は、

指をスムーズに動かすのに

効果的ですよ!!!





「グー」「パー」を繰り返す指の運動や

手首のストレッチは

ギター上達だけでなく、

脳の活性化にも

効果があるんだとか!!!


30秒くらいでできる

手軽なストレッチですので

ギターを弾く前・弾いた後、

通学・通勤中にも

チャレンジしてみてくださいね!


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